Rauchfrei in 6 Stunden – Tageskurs am 08.04.2019

Das Rauchfrei Programm ist ein verhaltenstherapeutisch orientiertes Tabakentwöhnungsprogramm in Gruppen. Es besteht aus einem Kurstermin am Montag, den 08.04.2019 und einer individuellen telefonischen Beratung. Der Kurs richtet sich besonders an Berufstätige, im Schichtdienst abeitende und Menschen, die es sich nicht in der Woche und über einen längeren Zeitraum einrichten können.

Die Investition in Ihre Gesundheit kostet 180 Euro incl. Material.
Unsere Kurse sind von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
Daher erstatten die Krankenkassen nach Vorlage einer Teilnahmebescheinigung bis zu 80% der Kosten.

Anmeldeschluss: 25.3.2019

Bei der Durchführung des Programms werden die vielfältigen Methoden zur Veränderung von Verhalten angewendet. Schwerpunkte sind dabei kognitiv-emotionale Verfahren zum Aufbau eines Problembewusstseins, zur Veränderung von Einstellungen und zur Förderung der Motivation.
Eine medikamentöse Unterstützung wird im Kursverlauf angesprochen und erläutert.
Das Programm bietet eine moderne wissenschaftlich fundierte Hilfestellung für Raucher, die dauerhaft rauchfrei leben wollen und sich dafür professionelle Unterstützung wünschen.

Im ersten Kursabschnitt soll die Einstellung der Teilnehmer zum Rauchen verändert werden. Die Teilnehmer sollen verstehen, warum sie rauchen und die Gründe dafür akzeptieren. Durch Selbstbeobachtung werden den Teilnehmern die Ambivalenzen des Raucherlebens klar. Diese Ambivalenz wird durch das bewusste Rauchen einer Zigarette während des Kurstages für die Teilnehmer noch deutlicher.
Im zweiten Kursabschnitt wird der Rauchstopp zunächst vorbereitet und es sollen Kompetenzen erworben werden, um das rauchfreie Leben aufrecht zu erhalten. Die Zuversicht der Teilnehmer wird gestärkt. Der Erfahrungsaustausch soll die Teilnehmer gegenseitig motivieren. Außerdem wird aufgezeigt, dass ein erfolgloser Aufhörversuch zum Aufhören dazu gehört, denn ein erfolgreicher Rauchstopp kann auch mehrere Versuche beinhalten.
Schließlich erfolgt der Rauchstopp, bei dem die Teilnehmer gemeinsam ihre letzte Zigarette rauchen.

Der dritte Kursabschnitt beinhaltet den Aufbau einer positiven Sichtweise der rauchfreien Zukunft. Wie können kritische Situationen bewältigt werden? Was steht hinter dem Rauchverhalten im Alltag?

Im vierten Kursabschnitt wird die Zuversicht der Teilnehmer weiter gestärkt. Bildhaft werden die schönen Seiten der rauchfreien Zukunft vermittelt. Den Teilnehmern werden Möglichkeiten der Belohnung und Unterstützung aufgezeigt.
Nach dem Kurs werden die Teilnehmer vom Trainer individuell telefonisch betreut.
Die Teilnehmer erhalten ein gedrucktes Begleitheft, in dem sie die Inhalte des Kurses nachlesen und nachbereiten können