{"id":2953,"date":"2021-02-24T19:04:34","date_gmt":"2021-02-24T17:04:34","guid":{"rendered":"http:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/?p=2953"},"modified":"2021-02-24T19:04:35","modified_gmt":"2021-02-24T17:04:35","slug":"homeoffice-und-suchterkrankung-geht-das","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/?p=2953","title":{"rendered":"HomeOffice und Suchterkrankung &#8211; geht das?"},"content":{"rendered":"\n<p>Die Werra-Rundschau hat am 19.02.2021 unsere Beraterinnen Anna Niebeling und Anna Samland interviewt. Befragt wurden sie, welche Auswirkungen die aktuelle Corona-Situation und &#8211; damit verbunden &#8211; f\u00fcr viele Arbeitnehmer auch die Arbeit im HomeOffice hat. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"745\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Intervvie-Homeoffice-und-Sucht-745x1024.jpg\" alt=\"\" data-id=\"2954\" data-full-url=\"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Intervvie-Homeoffice-und-Sucht.jpg\" data-link=\"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/?attachment_id=2954\" class=\"wp-image-2954\"\/><\/figure><\/li><\/ul><figcaption class=\"blocks-gallery-caption\">Der Artikel der Werra-Rundschau, Ausgabe vom 23.02.2021<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Warum sollte HomeOffice etwas mit einer Sucht zu tun haben?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Angesichts der aktuellen Corona-Pandemie ist das HomeOffice eine sinnvolle Ma\u00dfnahme, um Ansteckungen zu vermeiden. Allerdings verschwimmen zuhause dann oft die Grenzen zwischen Privatem und Arbeit. Dadurch, dass Strukturierung wie der Hin- und R\u00fcckweg, geregelte Pausen etc. wegfallen, ist es schwierig, beides klar voneinander zu trennen. Hinzu kommt, dass je nach Gr\u00f6\u00dfe der Wohnung auch keine r\u00e4umliche Trennung m\u00f6glich ist und vielleicht am Esstisch  gearbeitet werden muss. Vielleicht ist auch der Job durch die wirtschaftliche Lage gef\u00e4hrdet, was zus\u00e4tzlich gro\u00dfe Sorgen verursacht. Durch fehlende soziale Kontakte fehlen &#8222;Highlights&#8220;, die sonst Kraft geben f\u00fcr den Alltag. Wenn dann noch Kinder im Homeschooling dazukommen ist die eh schon gro\u00dfe Belastung oftmals kaum noch auszuhalten. <\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr Menschen mit einer Suchterkrankung k\u00f6nnen all diese Punkte sowie das Fehlen der Struktur und der sozialen Kontakte bedeuten, dass der Konsum deutlich zunimmt. Wenn z.B. niemand mehr eine Alkoholfahne bemerken k\u00f6nnte, kann man auch morgens schon etwas trinken.  Auch durch fehlende Pausen und einen enormen Leistungsanspruch an sich selbst, kann die Frustration steigen. Die Arbeit wird zuhause vielleicht auch bis in den sp\u00e4ten Abend hinein gezogen oder nach Feierabend noch lange bei den Hausaufgaben der Kinder geholfen. So bleibt keine Zeit mehr f\u00fcr Erholung. Dann werden Suchtmittel attraktiv um f\u00fcr schnelle Entspannung zu sorgen.<\/p>\n\n\n\n<p>Damit es nicht so weit kommt, kann jeder Mensch versuchen gegenzusteuern.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Was hilft, um gut im HomeOffice klarzukommen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.zaubereinmaleins-shop.de\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/selbstfuersorge.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption>Selbstf\u00fcrsorge ist wichtig, um einer Sucht entgegen zu wirken.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Hierf\u00fcr gaben wir im Interview verschiedene Tipps:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Bestm\u00f6gliche <strong>Trennung zwischen Arbeit und Privatem<\/strong>, nicht nur gedanklich, sondern auch r\u00e4umlich.<\/li><li><strong>Pausenzeiten und Feierabend einhalten! <\/strong>Man muss nicht immerzu erreichbar sein, selbst wenn ein Chef dies gern h\u00e4tte.<\/li><li><strong>Jeden Tag sich selbst etwas Gutes tun<\/strong>. Und zwar bewusst! Nicht darauf warten, dass etwas Tolles passiert &#8211; sorg selbst daf\u00fcr!<\/li><li>Versuchen, sich eine <strong>positive Grundeinstellung<\/strong> anzutrainieren: z.B. in dem man damit beginnt, jeden Abend zu \u00fcberlegen, was am heutigen Tag gut war. Es muss eine Sache gefunden werden, auch wenn sie noch so unbedeutend erscheint. <\/li><li>Den <strong>eigenen Anspruch senken<\/strong>.  Wir leben aktuell in einer Krisenzeit. Da ist es okay, wenn man nicht alle Aufgaben schafft. Es ist okay, wenn die eigenen Energievorr\u00e4te aufgebraucht sind. Und es ist okay, &#8222;Nein&#8220; zu sagen, wenn man etwas nicht kann. Es ist auch okay, nur 80% geben zu k\u00f6nnen. Oder nur 60%. Wichtig ist nur, dass man m\u00f6glichst gesund durch diese Zeit kommt. Und das gilt nicht nur f\u00fcr k\u00f6rperliche Erkrankungen. <\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.tollabea.de\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Selbstfuersorge_im_alltag_methoden_mamas.jpg\" alt=\"Selbstf\u00fcrsorge im Alltag \u2013 Weil ich es (mir) wert bin!\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Coronakrise verlangt uns allen viel ab. Menschen mit einer Suchterkrankung sind besonders gef\u00e4hrdet. Um entgegenzusteuern, geben wir Tipps f\u00fcr den Alltag.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2954,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,14,21],"tags":[36,40,12,35,29,38,39,33,37,32,34],"class_list":["post-2953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alkoholpravention","category-suchthilfe-eschwege","category-therapie","tag-abhaengigkeit","tag-abstinenz","tag-alkohol","tag-burnout","tag-corona","tag-drogen","tag-gluecksspiel","tag-homeoffice","tag-praevention","tag-selbstfuersorge","tag-ueberlastung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2953"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2953\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2955,"href":"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2953\/revisions\/2955"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/suchtpraevention-eschwege.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}